Автор статьи
Andrey Fedorov
Архив рубрики: Здоровье
Лечение спины и плеча
В прошлой статье, уже давней, я писал, что у меня была травма плеча, не помню когда, но точно с очень раннего детства. Рука при резких движениях и даже при некотором мышечном усилии выходила из плечевой сумки. Примерно как у Мела … Читать далее
Рубрика: Здоровье, О жизни
Оставить комментарий
Устраиваем блэкаут (blackout) для улучшения сна. Рольшторы.
То, что в комнате во время сна должно быть максимально темно, чтобы улучшить выработку мелатонина, повысив качество сна — специалисты упоминают настойчиво. Даже слабые лучики света могут снизить уровень гормона в крови, что негативно повлияет на самочувствие. Так вещают гуру … Читать далее
«Естественный бег» / «Natural running» / «Позный метод бега»
Сегодня 19.04.21 у меня знаменательное событие, веха. Я начал бегать в 2014 году. Были перерывы на несколько лет, когда я подлечивался. Одно время я полностью ушел в плавание, готовясь к заплыву через Волгу. Но бег — этот тот ещё наркотик, … Читать далее
Рубрика: Здоровье, Здоровье, О жизни
Оставить комментарий
Спасение утопающих — дело рук самих утопающих!?
Давеча зашел спор с моим дядей, который утверждал, что власть имущие за время карантина угробили здоровье россиянам. В частности, в этом «геноциде» 🙂 он один из пострадавших (очевидцев). Из-за того, что он был ВЫНУЖДЕН в комфорте работать на удаленке и … Читать далее
Рубрика: Здоровье, О жизни, Психология
Оставить комментарий
Garmin Fenix 3 с совместимым HRM ремнем KYTO
Часы Garmin Fenix 3 — один из лучших вариантов для отслеживания спортивной нагрузки. Батареи хватает на две недели работы, что очень приятно в сравнении, например, с iPhone часами. Однако, светодиодный детектор пульса все-же не столь точен в определении пульса, как … Читать далее
Рубрика: IT рецепты, Здоровье
Оставить комментарий
Избавление от болей спине. Обзор роллов (roll) с Aliexpress.
Поскольку работа сидячая, спина побаливает. Боль обострилась после лечения препаратом Сотрет. Собственно, возможно из-за особенностей организма или препарат реально так влияет мышцы спины каждый день болят как после спортзала. Поэтому перемещаться приходилось очень осторожно, преимущественно строго вертикально, главное не наклонятся, … Читать далее
Почему я начал бегать?
C утреца закончив пробежку и перекусив сместью из творога, сметаны, банана и запив молоком, я задумался, а почему, собственно, я вообще начал бегать. Этому способствовало прочтение нескольких постов Юрия Казанцева. В общем, попробую предельно честно ответить почему и что для меня бег сейчс, … Читать далее
Рубрика: Здоровье, Здоровье, О жизни
Метки: Natural running, бег, Естественный бег, Позный бег
Оставить комментарий