В июле 2017 года у меня обострилась проблема с плечевым суставом, напрягающая с детства, сколько себя помню. При резких движениях рука как-бы выпадала из плечевой сумки и потом это место болело достаточно долго. Почему-то к 40+ годам, в очередной раз дернув руку, мне эта ситуация поднадоела и я решил укрепить связки и мышцы в области плечевого сустава.
Я посчитал, что самый гуманный способ укрепления — плавать кролем по технике Total Immersion, которую начал изучать, но используя лишь одну руку. Видео на сей счет:
За пол-года я прилично прокачал руку, чередуя плавание на одной руке, меняя руки, так что проблем с вывихом стало меньше. Ну и ещё отжимание на брусьях помогло. Начал практически с нуля и неспешно довел до ~40 отжиманий.
Мне для продвижения в спорте и не только важна цель. В данном случае такой целью стал заплыв Volga Swim 2018. К нему я и начал готовится. Собственно, я в общем-то только и делал, что плавал 2 — 2,4 км за 55 минут, не зависимо находился ли в Иннополисе, в Н.Новгороде, на Тае (в море плавал) или ещё где. Только в UK у меня был перерыв в тренировках на 1,5 мес., там я лишь раз умудрился пройти по гостевому в тренажерку и поплавать в их бассейне. Халявничал. 🙂
В общем, за время плавания я согнал все бока полностью, растворились. 🙂 Масса практически не изменилась. Хорошо прокачался пресс, косые мышцы живота и, главное, спина. У меня были проблемы из-за небольшой межпозвоночной грыжи. После акивного плавания проблем стало меньше, но не до конца полечил.
Sviyaga Swim 2018
Поскольку я человек осторожный, перед заплывом на 3 км в Волге у меня было желание попробовать как плавается в гидрокостюме в открытой воде на меньшей дистанции и не с таким течением как в Волге. Приезжая в Иннополис в июне 2018 случайно обратил внимание на рекламу заплыва Swiyaga Swim 2018 неподалеку от Иннополиса. Там была подходящая для проверки дистанция на 1,5 км. Такое расстояние я плавал не одну сотню раз на тренировках в бассейне, так что проблем не должно было возникнуть, даже если будет течение.
Однако специально приезжать в Иннополис для участия в заплыве не хотелось. Но, «человек предполагает…». Возникла необходимость в поездке по рабочим моментам. Поэтому прихватил гидрик доставшийся по наследству от отца и поехал в Иннополис. Гидрик не плавательный, а для подводной охоты. Как оказалось, разница приличная. Этот гидрик главным образом предназначен для сохранения тепла. Он замедляет движение и требуется больше усилий для продвижения тела.
В общем, с заплывом все сложилось идеально. В Инно нашелся попутчик, подбросивший до Свияжска. С ним сплавали эту дистанцию и сдружились. 🙂
Сама подготовка к заплыву особого интереса не представляет. Приехали в Свияжск, получили чип и буй на регистрации. В раздевалке надел гидрик по пояс. Намазал подмышки и шею вазелином, чтобы ткань не натерла.
Перед стартом немного мандражит. Вроде знаешь, что дистанцию эту плавал не раз, но одно дело бассейн с прозрачной водой и другое — мутная вода реки, где даже толком не понятно как ориентироваться. Да, есть 7 буев, которые надо оплывать слева. Однако, чтобы на них выйти, нужно периодичеки переходить с кроля на брасс, либо смотреть вперед во время забора воздуха, но этот вариант уже больше для профи.
Когда стоишь на пирсе в окружении других таких-же «долбанутых» парней и девчонок, невольно думаешь и чего меня сюда понесло. Ну сидел бы дома, книжку читал. 🙂 А тут неизвестно, как оно пойдет. И не то, чтобы сомневаешься, что доплывешь, но все-же немного страшно, перед неизвестностью всегда так.
Старт начинается с прыжка в воду с причала. Окунаешься в молочную воду, где руку толком не видно. Гидрик добавляет плавучести, но увеличивает сопротивление. В результате плыть тяжелее. Кроме того этот заплыв немного напрягает из-за того, что не видишь конечную цель. Нужно оплывать остров вокруг, поэтому видишь только буи и не можешь прикинуть сколько ещё осталось плыть.
Несколько раз увлекшись гребками кролем сильно уходил в сторону от буя и потом приходилось возвращаться. В общем, слегка подустал, хотя дистанция очень небольшая. Впрочем, приятно было, когда увидел финиш и вбежал через ворота.
Девушки-волонтеры раздают медали. Идешь по коридору немного ошарашенный. Еще до конца не понимаешь, что сделал это. Да, всего-то 1,5 км, но это в открытой воде, в реке, где нет никакой разметки, вода как молоко и, возможно, есть течение. В общем, чувствуешь себя крутым. В каком-то плане поборол стихию. 🙂 Ну или переборол страхи и лень и сделал это.
Теперь понято каково это и можно особо не боятся переплывать Волгу. Да, там больше дистанция, сильнее течение, но ты уже знаешь что техники хватает, чтобы не хлебать воду, нормально держать дыхание, ноги не сводит, плыть можно в своем темпе, не увязываясь за лидерами и т.п. Да, устал, но понимаешь, что скорее всего из-за гидрика и лишних блужданий, а также от нервов. Все-же отчаянно не хочется быть последним, а в таких заплывах сильно случайных людей нет. Пловцы неплохие. Но уже есть кое-какой опыт и понимание, как оно примерно будет на Волге.
Печалит, что пока плыл резко дернул рукой и плечо опять отчаянно ноет. Нехорошо. До заплыва в Волге времени совсем немного, а плечо, обычно, так быстро не восстанавливается.
Volga Swim 2018
Собственно, подготовка к этому заплыву в планах ничем не должна была отличатся от подготовки к Свияжску. Но реальность внесла свои коррективы. Неожиданно по окончанию ЧМ 2018 отключили горячую воду. Впрочь — это предсказуемо, болельщиков обидеть не могли-же. 🙂 Но, что странно, отключили и в Н.Новгороде и в Иннополисе. Так что тренировки пришлось прекратить.
Возможно, это и хорошо, плечо быстрее восстановится. Нежно компенсирую водную нагрузку отжиманиями на брусьях и просто отжиманиями от пола. Да, не вода, но что делать. Поплавать перед заплывом уже не удастся — это точно.
За день до заплыва никакого волнения нет. Узнаю у Александра Базанова, основного вдохновителя запыва, что вода 21-23, а значит можно рискнуть сплавать без гидрика. Так привычнее. Как в бассейне. Специальные плавательные гидрики улучшают сопротивление, мой — замедляет, но голышом привычнее. 🙂
С утра в день заплыва съезил на дачу полить огурцы. 🙂 Пробок нет, обернулся за час. По возвращению очень плотный завтрак: мясо, картошка. Затем, спустя несколько часов в 11:00, перед тем как идти на регистрацию ещё раз поел полегче. Углеводы: хлеб с джемом и чай. Когда ещё удасться пополнить энергетические запасы, а старт лишь в 15:10.
Тренер из «I Love Runnning» Оксана Хохлова пишет, что надо взять гель. У меня совсем вылетело из головы его купить. Оксана готова привезти. На месте сбора встречаюсь с Кириллом Палавиным, руководителем Нижегородского «I Love Running»/»I Love Swimming». У него есть гель, беру на всякий случай пару упаковок. Ждать ещё 3 часа, а энергия будет нужна.
Немного томительное ожидание быстро проходит в разговорах о разном. Загружаемся в автобусы и по местам стартов. С пол-часа для выезда за борский мост, затем минут пятнадцать тряски по пересеченке и мы на месте. Здесь уже полно людей полуодетых (полураздетых — для пессимистов 🙂 ) в гидрики. Жарко. Немного злорадствую. У меня гидрика нет. 🙂 Однако, тут-же подкрадывается мысль, если они все в гидриках, возможно вода настолько холодная?
Бродят мысли, зачем оно мне надо. 🙂 Но этимысли уже не напряженные. В Свияжске, наверное, активнее думалось. Хотя уже не помню.
Организаторы — молодцы, даже биотуалеты привезли. 🙂 Под тентом нахожу случайно завалявшуюся упаковку с водой, чтобы запить гель. Всю воду выпили и найти бутылочку — это удача. Скоро старт и надо подзаправиться. Выпиваю два геля, запиваю водой. Делаю разминку. Тянусь. В принципе, к подвигу готов.
Мандража или нервов нет. Продолжает преследовать мысль, что-же они все в гидриках-то. Неужели вода настолько холодная? Выдержу ли? Плыть не меньше часа, а я не любитель холодной воды. 🙂
Все стоят в томительном ожидании. Жарко, солнце припекает. Ждем, когда начнут прибывать пловцы с 5 км, они должны соединиться с нами, чтобы плыть к финишу. Ну вот и первая голубая шапочка 5-ти километровщика. Стройными рядами начинаем стартовать. Включаю трекинг на своем Garmin Fenix 3. Понеслось.
Вбегаю в воду и заныриваю. Вода приятная. Не шибко теплая и не холодная. 🙂 Начинается работа. Когда гребешь уже нет никаких мыслей: «Зачем?». Думать надо было до того как. Сейчас-же просто делаешь работу. Слегка маневрируешь, чтобы не огрести ногой или рукой. Старт не такой уж массовый, но людей много. Словить можно легко.
Размеренно гребу, ориентируясь на Чкаловскую лесницу. Она очень хорошо видна и на неё удобно ориентироваться. Не как в Свияжске, когда не видишь конечной цели.
Плыву размеренно, как в бассейне, не надрываюсь. Темп других меня не особо интересует. У меня свой темп по бассейну. Он не такой высокий как хотелось бы, около 22 мин. на 1 км. Да, медленновато, но пока ускорится не получается. Зато нет проблем с выносливостью. 🙂
Пока плывешь, немного беспокоишься, что лестница приближается как-то медленно. На самом деле это время как-то странно растягивается. В реальности все очень быстро происходит.
Судя по всему течение сильное, но на первых двух километрах оно помогает. Доплываю до места, где установлены два буя как коридор через который нужно пройти. Это не обязательное требование. Мне кажется, что они слишком близко к финишу и можно промахнутся, течение пронесет мимо. Так было с пловцами на 1 км в прошлом году. Если проскочить, то против течения выгрести очень сложно. Перестраховываюсь и забираю чуть правее, чтобы скорректировать траекторию, если течение будет более сильным, чем думается. Оценить его силу визуально нереально.
Начинается чуть более тяжелая работа, поскольку нужно грести перпендикулярно берегу, а течение слегка сносит. Я не заметил, чтобы это было очень сильное смещение, но старался забирать правее, пока не доплыл до противоположного берега и потом уже метров 70 просто плыл по течению, чтобы дойти до финиша. В этой части реки, где течение юольше, есть небольшие волны. Не хочется хлебнуть Волжской водички. 🙂
Сил на предыдущих 2 км сэкономил предостаточно. Так что пересечение реки особых проблем не вызвало. Да, волна больше, персональный буй дергает из-за этого. Однако, течение не столь сильное, как думал. В реальности все попроще оказалось.
Взбираюсь по лестнице на пантон, немного ошарашенный, что доплыл. В голове легкая сумятица. Не то, чтобы это какой-то дикий восторг, но просто очень приятно, что цель к которой готовился почти год — достигнута. И есть понимание, что энергетика на подъеме. Сил предостаточно, чтобы сплавать 5 км и даже больше.
Официальное время 1:04:04. Проплыл 3764 метра. В, целом, неплохо. Я не быстрый пловец, но выносливый. 🙂
В заключение
Теперь я примерно понимаю Волгу. Детская мечта переплыть эту великую реку сбылась. 🙂 Приятно, чувствовать себя крутым, ведь из 144 млн. россиян всего-то около 1500 человек собрались и сделали это. Приятно быть членом этой небольшой спортивной семьи «маньяков». 🙂
Полумарафоны и марафоны бегает несравненно большее количество людей. Это куда проще и не так страшно, хотя мандраж есть. Но в любой момент есть возможность сойти с дистанции. Здесь она тоже есть, организаторы постарались обеспечить безопасность, но все-же риск больше. Ты один на один со стихией, пусть и достаточно доброжелательной. 🙂 Не то, чтоб чувствовал как-то явно свою исключительность или эксклюзивность после заплыва, но что-то такое есть все-же. 🙂
Приятно получать поздравления от друзей и коллег. Все-же это действительно событие в жизни, некая веха.
