Статью пишу как дневник, поскольку прием «Сотрет» длительный и мне не хотелось бы забыть какие-то моменты, например, количество израсходованных упаковок. Кроме того хочется отслеживать динамику изменения состояния кожи. Надеюсь, мои записи будут полезны страдающим от розацеи. Буду описывать максимально детально: какие анализы сдаю, результаты, что ем (состав продуктов, рецепты) и т.п.
История
Розацея проявилась после стресса примерно за два года до развода. Проявилась в довольно короткий срок, точно не помню, но примерно в течении месяца. Сначала думал, что аллергия или что-то вроде.
Сальные железы стали работать активнее. Носогубный треугольник был красным и сальным. На лице интенсивно появлялись прыщи и долго не проходили.
Косметичекие крема против них не помогали. Спустя некоторое время обратился к дерматологу. Обнаружили демодекс и начали усердно лечить препаратом, который делали на заказ в аптеке. Вроде-бы он содержал серу, хотя могу ошибаться. Давно дело было.
Прыщи появлятся перестали, однако нос остался красным. Повышенная активность сальных желез осталась, поэтому нос был сальным, блестел. На нем периодически появлялись гнойнички.
Лечил разными кремами, в т.ч. китайскими препаратами. Процесс с разной интенсивностью шел почти 5 лет. В т.ч. изживали клеща демодекс. Хотя, прямой связи между демодексом и розацея медики и не установили.
Эффект от кремов временный. Да и полностью красный нос, как у Деда Мороза не проходил.
Дерматологи прописывали:
- Не пить спиртное, но я и так практически совсем не пью.
- Не пить кофе — тоже «завязал», перешел на воду.
- Не находится на солнце — проверял, даже в Тайланде без солнцезащитного крема явного обострения не было.
- Не есть острого — проверял, даже если потреблять тайский красный перец, явного обострения не наблюдается.
В общем, все рекомендации — гадание на кофейной гуще ни к чему не приводящие. Сделал все анализы, которые можно: все обследования крови, фиброгастродуоденоскопия (ФГДС), два раза в разное время проводили УЗИ брюшной полости. В общем, с т.з. обследований желудочно-кишечного тракта было сделано все, что можно. Кишечник не обследовал.
Подруга, отличный врач, подсказала хорошего дерматолога Дарья Григорьевна Лучинина. Она посмотрела снимки и сказала, что по её опыту единственный препарат, который дает в моем случае хорошие результаты при розацее — лечение «Сотрет«-ом (дженерик «Роаккутан«-а, действующее вещество изотретиноин). Стоимость препарата от 1740 руб. за упаковку 30 капсул, хотя обычная цена более 2 тыс. руб. 🙁 Лечение дорогое.
Подготовка
Прежде чем принимать Сотрет необходимо сделать биохимический анализ крови (АлАт, АсАт, триглицериды, холестерин). Дерматолог в обязательном порядке должен попросить это сделать, поскольку у препарата много побочных эффектов. Как говорят врачи — если много, значит хорошо, поскольку препарат хорошо изучен. 🙂 Если дерматолог не попросил сделать анализ — ищите другого специалиста. По результатам моих анализов было дано добро на прием препарата.
Такие-же анализы нужно будет сдать к концу первого месяца лечения, т.е. примерно 4 марта 2017 г. (суббота).
Рекомендации по приему Сотрет-а
Дерматолог сделала расчет дозировки препарата. При моей массе 80 кг в первый месяц необходимо принимать 2 капсулы по 20 мг после еды, калорийность которой составляет 1000 ккал, из них 50 г жира. Весь курс — 20 упаковок. При приеме необходимо НЕУКОСНИТЕЛЬНО соблюдать диету, т.к. препарат иначе не всасывается. Нужно потреблять жир и калории. Если совсем безвыходная ситуация, то хотя-бы необходимое количество жира нужно обеспечить.
Диета
Питание подбирал самостоятельно, без участия дерматолога. Ранее у меня была выработана схема питания, чтобы поддерживать мои 80 кг массы на 184 см роста. Поскольку перед приемом препарата должно быть съедено что-то весьма калорийное, чтобы соблюсти баланс по потреблению калорий я изменил схему питания. Кроме того подбирались продукты в которых либо отсутствуют, либо минимально содержаться различные химические добавки (E-шки).
Поскольку побочных эффектов у препарата озвучено немало, для очистки организма (почек) начал потреблять большое количество воды. На работе выпиваю около 1,5-2 л. Не пью кофе или чай. На работе стоит бутылка Sistema «Twist ‘n’ Sip» 700 мл, очень удобная. За рабочий день выпиваю 2-3 бутылки.
Легкий завтрак (варианты):
- Обезжиренный 1% зерновой творог («Савушкин хуторог», либо «Домик в деревне») с 20% сметаной («Домик в деревне») и молоко Княгининское отборное.
- «Паштет печеночный со сливочным маслом» + масло сливочное (82% жирности) + чай (обычно зеленый Узбекский). Изготовитель ЗАО «Йошкар-Олинский мясокомбинат». ГОСТ Р 55336-2012. Это ЕДИНСТВЕННЫЙ паштет который мне удалось найти не содержащий химические примеси (E). Состав паштета полностью натуральный: печень говяжья, масло сливочное, моги свиные, лук репчатый сушеный, соль поваренная пищевая, сахар, перец черный молотый, перец душистый молотый, орех мускатный молотый, корица молотая, гвоздика молотая. В 100 г продукта — жир не более 29 г, белок — не менее 9 г, калорийность — не более 300 ккал.
- Каша «Геркулес» (овсяные хлопья) на воде + чай (обычно зеленый Узбекский). Использую самые дешевые хлопья (менее 15 руб. за 400 гр.), которые можно найти, поскольку у них минимальная обработка и они вкуснее любых других вариантов. Единственный минус — чаще попадает шкурка. Например, ЗАО «Парус-Плюс» (Йошкар-Ола). ГОСТ 21149-93. В 100 г. продукта: белки 13,1 г, жиры — 6,2 г, углеводы — 50,7 г. Варю 10-15 минут.
Нормальное сливочное масло не должно быть ниже 80%. Качество масла проверяется легко — вытаскиваете из морозильника, если масло режется ножом и не ломается на фрагменты, значит это хорошее масло, с нормальным процентом жирности.
Обед — это наибольшая проблема, поскольку нужен компактный высококкалорийный продукт с высоким содержанием жира. Таких немного: печень трески, орехи, сало, масло (сливочное, оливковое, подсолнечное), плитка шоколада, семечки и, соответственно, халва. Сочетание основного (калорийного) продукта и гарнира (довесок) может быть различным. Поэтому привожу отдельно основной продукт:
- Сало домашнее. «Первый мясокомбинат» (Н.Новгород). Состав: шпик свиной, соль поваренная пищевая, чеснок свежий, перец черный молотый, кориандр молотый, лавровый лист. СТО 74442452-007-2012.
- Печень трески консервированная (по опробованным консервам напишу отдельно).
- Грецкие орехи (не более 100 гр. ). Но ими лучше не злоупотреблять, поскольку дают нагрузку на ЖКТ, кроме того могут вызывать обострение некоторых кожных заболеваний.
- Оливковое масло (я предпочитаю оливковое). В 100 г. продукта — 898 ккал, жиры — 99,8 г. Маслом можно «догонятся». Например, если нет уверенности, что основной продукт дает достаточное количество жиров (это наиболее критично), можно, в гарнир добавить 40-50 г. масла. Это гарантированно обеспечит поступление необходимых 50 г. жира.
- Плитка шоколада или халва- трудно рассматривать в качестве обеда. Но можно использовать в качестве десерта, чтобы «догнать» калорийность продукта и по жирам.
Гарниры:
- Вареная или жареная картошка. В продукт добавляю порядка 30 гр оливкового масла.
- Вермишешь или паста из твердых пород обильно сдобренная оливковым маслом (30 гр).
В обязательном порядке стараюсь есть супы. Мне проще всего варить щи, но делал также уху, например.
На ужин потребляю минимум калорий — максимальная разгрузка, например, сухофрукты (финики, курага, изюм, чернослив).
На время лечения нужно полностью исключить из употребления спиртосодержащие продукты (алкоголь).
Спорт/движение
Для вывода токсинов из организма и чтобы не разжиреть на такой диете страюсь больше двигаться. Не езжу на машине. На работу иду пешком быстрым шагом. В день чуть более 1 часа.
Бег по выходным (1 раз в неделю) 5 км (по самочувствию). Плавание до 2 км за тренировку, 2-3 раза в неделю.
Признаки-критерии эффективного всасывания Сотрет
Определить, усваивается ли препарат относительно несложно. Дерматолог указала следующее:
«На третий день должны начать сильно шелушится губы, а через неделю появится ощущение постоянно чистой головы и кожи на лице. Эти признаки будут на протяжении всего лечения. Губы нужно постоянно мазать средством для губ Cicaplast (только в аптеке)». Цена крема 473 руб.
Дневник
Фото начала лечения препаратом Сотрет.
30.01.2017 Приобрел упаковку Сотрет за 1740 руб. и Cicaplast, больше в аптеке не было. Начал принимать препарат. Выгляжу так.
К вечеру начал ощущать небольшую сухость губ. Намазал кремом. К утру нормализовалось.
05.02.2017 Выгляжу так. Губы трескаются, но не сказать, чтобы очень болезненные переживания. Скорее даже просто болят, а не трескаются. Появилось ощущение чистой головы. Волосы меньше засаливаются, можно реже мыть. 🙂
11.02.2017 Выгляжу так. За прошедшую неделю губы начали трескаться гораздо сильнее. Сохнет кожа на руках, хотя, не исключено, что это связано с морозами за -20. Крем для губ Cicaplast помогает неплохо. Мажу 2-3 раза в день, пока достаточно. Пью не менее 2 литров воды. Пару дней нужно было в обед уходить по делам, поэтому завтракал 1000 ккал и с утра принимал препарат. Не обедал и только легкий ужин фруктами. Организм нормально переносит.
Купил ещё упаковку Сотрет уже по 1780 и 1840 руб. 🙁 В других аптеках сети Максавит цена уже перевалила за 2100 руб. Итого на сегодня потрачено на лечение: 1740+1780+1840+473 = 5833 руб.
18.02.2017 Выгляжу так. Очень сильно сохнут губы и особенно уголки губ. Есть болезненно, рот сильно не открыть. Если широко открыть, то трещинки начинают слегка кровоточить. Cicaplast от этой напасти не очень помогает. Да и когда губы сильно трескаются, тоже приходится им очень часто мазать, т.к. крем довольно быстро сходит.
Нашел более действенный крем на основе натурального ланолина Purelan 100. Препаратов с ланолином для растрескивающихся сосков довольно много, но у этого крема оптимальная цена/качество. Цена около 500 руб, но за упаковку в 37 гр., т.е. хватит намного дольше, чем Cicaplast. Хоть он и не для губ, а для растрескивающихся сосков на груди у кормящих мам, но работает гораздо лучше. Консистенция похожа на мед или воск. Натуральный, гипоаллергенный, никакой химии, можно сглатывать даже ребенку, долго держится на губах. На ночь хорошо питает губы, восстанавливает растрескавшиеся уголки губ, похоже, гораздо лучше, чем Cicaplast.
Руки тоже сохнут. На внешней стороне кистей рук образуется что-то типа экземы. Мажу Purelan 100 на ночь. Крем помогает очень хорошо.
По утрам натощак стараюсь выпивать рюмку нерафинированного (Extra Virgin) оливкового масла. Греческое оливковое масло довольно горькое. Пробовал разных производителей. Однако из удобной рюмки оливковое масло проходит очень легко, даже если попался сильно горчащий вариант.
Не смотря на калорийную диету похудел с 80 до 79 кг. Но у меня сейчас довольно много движения и стрессов на работе.
Бюджет подрос 5833 + 490 = 6323 руб.
24.02.2017 Сегодня ночью из носа пошла кровь. Видимо, начал проявляться ещё один побочный эффект от приема Сотрет-а. 🙁
Нос и рядом с носом, где ранее наблюдалось наибольшее покраснение кожи — сильное шелушение. Нос как будто облазит после загара. На ночь использовал ночной крем. Вроде, нормализовалось.
Добавил в диету прием на завтрак льяного масло для чередования с оливковым. С одной стороны — это гарантированная добавка около 50 г жиров, чтобы комплект был полный. С другой — оно очень полезное, в т.ч. для заживления ран. Есть надежда, что слегка укрепить кровеносну систему.
Льняное масло пью также рюмкой, но по вкусу оно куда более неприятное, нежели оливковое. Напоминает рыбий жир. Хотя, человек при наличии цели ко всему привыкает.
Деятельность сальных желез определенно значительно уменьшилась. Гнойнички/угри не появляются. Если провести ваткой возле носа — нет характерного запаха сальных желез.
Салат из печени трески начинает надоедать. Вкус своеобразный все-же. Наверное, после завершения лечения больше есть не захочется. 🙂 Аналогично с салом. Надо что-то придумывать для разнообразия.
05.03.2017 Выгляжу так. Сейчас уже определенно видны улучшения. На крупном фото лица с фотовспышкой, возможно, не так заметно, но как минимум кожа около носа приобретает нормальный вид, без красноты. Нос тоже немного выбеливается. Деятельность сальных желез определенно подавляется.
Разнообразил диету орехами, поскольку есть только сало и салат из печени трески сильно надоело. С утра употребляю около 100 гр. грецких орехов после того как выпиваю льняное масло.
Губы трескаются, но от этой напасти замечательно помогает крем Purelan 100, мажу два раза в день: утром и перед сном. Если не мазать, как только крем сходит губы жжет. Помимо губ, сохнуть начала кожа на лице и лбу. Использую на ночь тот-же Purelan 100. Он шикарно снимает сухость кожи.
Сделал повторный анализ биохимии крови — 790 руб. Итого бюджет вырос до 7,113 руб. Результаты в сравнении с прошлым анализом: 
Результат определенно ухудшился. Вырос холестерин выше нормальных значений. Возможно, из-за большого потребления калорийного сала и печени трески.
По поводу печени трески цитата: «…количество холестерина в печени трески способно напугать любого, кто хоть раз слыхал о вреде этого вещества… в присутствии рыбьего жира холестерин переходит в свою «хорошую» форму, не оседающую на стенках сосудов и легко переносящуюся с током крови. Поэтому именно консервированная печень, густо заправленная жиром, не только не будет вредна при атеросклерозе, но и обладает определенными полезными свойствами для больных этой болезнью.»
Теперь бы узнать, при проведении биохимического анализа учитывается разница между «хорошим» и «плохим» холестерином?
Диетолог ответила, что: «Холестерин поднимается у всех на этом лечении, не от пищи, а от самого лекарства. Это нормально, никаких дополнительных мер этот подъем не требует, просто игнорируем».
Подруга-врач написала, что: «Действительно есть «хороший» и «плохой» холестерин. Повышение общего ни о чем не говорит. Нужно смотреть липидные фракции: ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП. ЛПВП — это «полезный», он от печени трески должен повышаться. Я бы сдала еще доп. анализ, есть такой комплекс «липидный спектр», он как раз включает в себя все составляющие общего холестерина, даст понять сколько плохого и сколько хорошего. На твоей диете высока вероятность, что просто «хорошего» ЛПВП стало с запасом и за счет его общий холестерин повышен.».
Вот цены на анализ «липидный спектр» в Н.Новгороде:
- https://www.gemotest.ru/analysis/catalog/programs/lipidnyy-kompleks-diagnostika-ateroskleroza/?city=41194&code=lipidnyy-kompleks-diagnostika-ateroskleroza — по рекомендации врача оптимальный вариант.
- http://doctornn.ru/prais_analises.html,
- http://medexpertnn.ru/prajs-analizov,
- http://gemohelp.ru/id/87.
- http://www.medvesta.ru/products/79558403-komplexny_analiz_lipidny_status
26.03.2017 Выгляжу так. Сильно шелушится кожа на носу и лице. Мажу кремом для лица. Сотрет ослабляет иммунитет. Насморк не проходит уже второй месяц. C утра встаю — нос забит. 🙁
16.04.2017 В связи со сменой места работы был несколько загружен. Доел 5 упаковку «Сотрет», т.е. 25% пути пройдено. Определенно есть улучшения. Поры стали меньше. Нос не сальный. Соответственно, фурункулы не образуются. Капиляры на носу визуально стали меньше. В особенности изменения видны в области у носа. Кожа приобрела обычный оттенок, уже не красный.
Губы продолжают трескаться и болеть, если не смазать мазью. Кожа на лице периодически сухая и шелушится, приходится регулярно смазывать кремом для лица. Насморк стал хроническим. Закапываю сосудосуживающее. промываю нос «Долфин», сегондня начал промывать нос фуруцилином. Записался на прием к лору, т.к. постоянно забитый нос и на речи сказывается.
По-прежнему совсем не употреляю алкоголь. Завтракаю максимально калорийной пищей. Выпиваю рюмку оливкого масла натощак. После завтрака добавляю калории съедая около 50 гр. орехов (фундук или грецкие). В командировках выдерживать диету очень сложно, поскольку завтраки в гостиницах обычно низкокалорийные. Приходится накидывать много омлета или яиц, сосисок, в идеале несколько котлетин или мясо (на завтрак очень редко).
17.05.17 Давно ничего не писал, много разъездов. Выгляжу вот так. У лора тогда был. Диагноз «острый синусит», ладно не гайморит. 🙂 Лор прописал примерно тоже, только вместо раствора фуруцилина вернутся к Долфин, закапывать сосудосуживающее и пить таблетки. Если не поможет, перейти к антибиотикам. Учитывая мои постоянные разъезды, не получается делать промывание носа, так что забитость носа не проходит. Такого затяжного синусита у меня никогда не было. Видимо сказывается просадка иммунитета.
Не смотря на разъезды стараюсь потреблять максимально жирную еду, либо в гостиницах заталкивать в себя побольше калорийной пищи, если есть выбор — беру свинину. С сала уже совсем тошнит, как, впрочем и от салата из печени трески и прочих калорийных продуктов. По возможности натощак принимаю рюмку оливкового масла, либо орехи. Поправился на 1,5 кг, хотя хожу исключительно пешком, на машине не езжу. Из-за разъездов не получается нормально заниматься спортом.
Губы по-прежнему сухие и трескаются. Если бы не Purelan, кожа с губ давно сошла бы. Она сходит, конечно, тоже пластами, но не так сильно. Без Purelan было бы очень тяжело.
Влияние препарата на коже лица остается. Т.е. не появляются гнойнички, кожа по ощущениям стала более гладкой. Есть ли изменения на носу с капиллярами, которые сильно расширены не особо понятно. Скорее нет. Хотя фото сделано со вспышкой, соответственно, высвечивет капилляры.
Я только что вернулся с юга. Там было много солнца и я не всегда мазался кремами от загара, при этом не сказать, чтобы обгорел. Т.е. в этом плане на меня влияние препарата не заметно. Шелушение на носу было и до поездки на юг. От этого спасает только крем для лица. Выбирать его нужно аккуратно. Некоторые крема дают очень сильное раздражение на коже.
Препарат влияет на всю поверхность кожи. Например, не раз проявлялась экзема на внешней поверхности кисти рук. От неё очень помогает Purelan. Достаточно пару раз намазать на ночь и кожа рук нормализуется.
Из хорошего. На плечах возле шеи была шершавая грубоватая кожа. Сильно шелушилась после приема душа. Собственно, ничего эдакого, просто немного шершавая. После приема препарата кожа по ощущениям стала очень гладкой и не такой грубой.
21.05.17 Сделал анализ липидного комплекса, как рекомендовала знакомый врач. Стоимость 800 руб. Плюс приобрел 9-ю упаковку Сотрет по 1960 руб. Несколько сбился с расчета бюджета. 🙂
Из-за использования препарата выросли значения. Лечащий врач сказала, что это нормально при потреблении препарата. Должно прийти в норму примерно спустя 2 недели после прекращения приема препарата. Осталось до этого дожить. 🙂
01.06.17 Видимо все-таки в какой-то степени побочный эффект в виде депрессии присутствует. Хотя разделить сложно. После развода как-то непросто все, хотя времени немало прошло. Соответственно, помимо депрессии связанной с разводом и сопутствующими моментами, возможно, накладывается действие препарата. Так что поосторожнее с этим, особенно если находитесь в таких пограничных состояниях.
Проблема усугубляется тем, что получать эндорфины от бега не получается, поскольку связки при использовании препарата восстаналиваются плохо. У меня при оченть низких нагрузках начинает болеть ахилл на обеих ногах, чего раньше не было даже при преодолении полумарафонской дистанции. Есть небольшая слабость, но не понятно чем это вызвано. Попробую плавание, поскольку нагрузка на связки минимальная. Суицидальных наклонностей, которые упоминаются в побочном действии, не заметил. 🙂
25.06.17 Приобрел ещё одну упаковку Сотрет с неделю назад. Это 10-я упаковка. Половина пути пройдена. Честно говоря не раз подумывал о том, чтобы бросить.
Организм непонятно как реагирует на это лекарство. Побаливает в правом боку. Боль непонятная, как будто мышечная, но, возможно, печень реагирует. Губы шелушаться по-прежнему, периодически шелушиться лицо. Помогает увлажняющий крем для лица. Крем нужно тщательно подбирать, поскольку кожа стала чувствительнее.
К утру нос забивается и нужно промывать — это уже давно и почти привычно. Такого раньше не было. Скорее всего это связано с действием Сотрет.
07.06.17 сделал правку атланта. Не исключено, что к общей симптоматике добавилось ещё и это. Сейчас в организме все замешалось. Побаливает спина (мышцы спины), поясница. Начал ходить на массаж, чтобы снять спазм. Опять-же не ясно, возможно болезненные ощущения вызваны действием препарата.
Есть перемены настроения, опять-же не сильно понятно с чем связанные. Стараюсь потреблять жирную пищу, но это делать все тяжелее и тяжелее. Поправился на 3,5 кг. Кардионагрузкой заниматься сложно, побаливают связки и суставы, а бассейн не очень способствует уменьшению массы. Либо надо увеличивать нагрузку. Перейду на легкий завтрак в виде кефира. 🙂
Из плюсов — эффект действительно значительный. Краснота носа практически ушла, осталось несколько крупных расширенных капилляров, но, визуально, они тоже уменьшаются. Прыщи не появлятся. Кожа стала гладкой и даже блестящей, причем везде. Например, на плечах у меня шелушилась кожа и была немного грубоватая. Сейчас стало все ок, гладкая.
30.06.17 Приобрел ещё одну упковку Сотрет — 11-я упаковка, перевалил за экватор. 🙂 Побаливает в правом боку. Все-же потребление препарата сказывается. Хотя аналогичные боли у меня бывали и ранее, например, когда сильно продувало. Обновил результаты биохимии. Холестерин и триглицериды выросли конкретно за месяц с небольшим потребления препарата. 🙁 Сейчас очень интенсивно занимаюсь спортом, практически каждый в 7.00 день плаваю 1 час кролем + 15 минут сауна. Состояние в целом хорошее. Особой депресси и уж тем более суицидальных мыслей нет. 🙂
12.07.17 У меня сейчас довольно активная жизнь с регулярными перелетами и поездками. После правки атланта есть некоторое ощущение неопределенности, чем вызваны неприятные ощущения в связках.
По рекомендации специалистов для лучшего восстановления после правки атланта нужно пройти курс массажа. Массажист упорно выгонял отложения солей в спине и под лопатками. Естественно, это сопровождается болевыми ощущениями в мышцах.
Параллельно увеличил количество посещений бассейна (примерно через день в 7 утра), что увеличило нагрузку на связки и возникли непритные ощущения. Кроме того для лучшей выгонке солей из-под лопаток я отжимаюсь на брусьях. При этом как-то уж очень легко травмировал плечо, так что руку поднимаешь через неприятные ощущения. Плечо у меня было травмировано ещё в детстве, так что такое бывало, но здесь уж очень легко получилось и довольно долго проходит.
По утрам, когда встаешь с жесткой постели есть болевые ощущения в теле, чего до начала лечения Сотрет по смутным воспоминаниям не было.
Однозначно хуже связки восстанавливатся. На ахилле это заметно. Бегать нельзя. Даже относительно легкая нагрузка в виде бассейна сказывается на болевых ощущениях. Нужно очень аккуратно напрягать.
В позапрошлые выходные размеренно плавал кролем 55 минут 2 км. После этого связка на руке непривычно болела.
Сложно однозначно сказать, что эти болевые ощущения в связках связаны именно с действием Сотрет. Возможно, добавляются моменты связанные с правкой атланта и увеличением физической нагрузки. Однако, состояние вот такое.
Я было поправился с 80 кг до 83,5. Однако усиление спортивной нагрузки позволило согнать массу до 81,5 кг. Так что по крайней мере есть понимание, что не смотря на жирную диету управлять массой, увеличивая физическую нагрузку в бассейне можно.
В правом боку в области печени по-прежнему есть неприятные ощущения, хотя после интенсивного занятия спортом, а возможно ещё после каких-то действий, стало поменьше.
Что касается существенного увеличения триглицеридов, по сравнению с предыдущим анализом. Давняя подруга и замечательный врач сказала следующее:
«Там триглицеридов много, это такие крупные фракции жира, которые обычно из кишечника поступают в кровь, потом уже расщепляются на другие фракции.
И строго 12-14 ч до исследования должно быть голодание…
Сутки до исследования не должно быть интенсивных физ нагрузок и алкоголя, тоже влияет…
Эти триглицериды, попадая в кровь из кишечника, за 12-14 ч должны полностью переработаться печенью. Причем они не только из животного жира, из растительного тоже. Конечно, его так много вечером поступило, что печень просто не успевает справляться…
Может. Обычно в таком случае советуют уменьшить нагрузку на печень, но у тебя курс — не применимо. Остается только попробовать как-то печень поддержать…
«добрые» промзводители рекомендуют следить, чтобы триглицериды были не выше 9 (!!!) ммоль/л…
Тот препарат для печени, о котором я подумала добавить (урсосан), еще и снижает всасывание жиров. Т.е. — не очень, вдруг он эффект курса снизит…
Можно для поддержания печени Эслидина попить. Будет способствовать синтезу «хороших» липидов из всего этого жира, и поддерживать работу печени…
Только перенос на обед — не совсем выход, т.к ключевое — печень за 12 ч не успевает, вредные липиды больше 12 ч в день в организме повышены, так и атеросклероз можно вырастить, т.е. нужно улучшать работу печени, по-возможности, снижать любую нагрузку на печень (поэтому я спросила про алкоголь/лекарства, но твоя добавка не дает нагрузки на эту систему)…
Насчет Эслидина я посмотрела — его действие никак с курсом не пересекается, его можно…
Другой препарат (урсосан) эффективный, но он все таки может снизить всасываемость жиров и препарата, исходя из механизмов действия. Его не будем…»
Использование Эслидина было одобрено и врачом-дерматологом, который назначил использование Сотрет. В общем, попробую использовать Эслидин, чтобы поддержать печень и повторно сделаю анализ через пару недель.
Спустя 7 месяцев после начала лечения препаратом Сотрет. Август 2017 г.
20.08.17 Давно не делал записей, был занят. Встретился со своим врачом в Йошкар-Оле. Даша очень позитивный человек, замечательно пообщались. Образец врача.
Она упомянула, что по статистике, у тех кто употреблял препарат снижается риск заболевания раком кишечника. Кроме того женщины, которые прошли курс, выглядят лет на 7 моложе уже после окончания потребения препарата. Так что, возможно, не смотря на все неприятности сопутствующие потреблению препарата — оно того стоит. Она также отиетила, что никто не знает чем обусловлено влияние препарата, т.е. толком не понимают как он работает.
Также она подтвердила, что клещ демодекс, от которого усердно лечат в косметических клиниках есть у всех. Устранение его с поверхности кожи не приводит к лечению акне. По сути, этот клещ начинает размножаться из-за активной работы сальных желез. От того, много ли клеща на коже или мало, на деятельность сальных желез это не оказывает сильного влияния. Но вот если убрать выработку сала, то тогда клещу нечем питаться и популяция сокращается или вовсе пропадает.
Чтобы иметь представление о том, как выглядит человек, потребляющий Сотрет, «без косметики» в виде мази для губ, сделал несколько снимков. Это уже к вечеру. Забыл нанести крем Purelan в обед, в результате к вечеру они потрескались.
Честно говоря, я просто в восторге от строения организма человека, его способности к регенерации. Ну или Purelan реально очень хорошо действует на губы, хоть и предназначен для сосков. 🙂 Ланолин из которого, собственно, состоит крем — очень мощная штука для увлажения и регенерации, похоже. Достаточно на ночь плотно намазать губы и к утру их состояние нормализуется. Главное не забывать после еды обновлять крем.
Нос почти постоянно заложен. Т.е. с утра встаешь с слегка заложенным носом. К этому привыкаешь, временами немного раздражаешься, но состояние привычное, напрягаться по этому поводу нечего.
Меня немного напрягло, что кровеносные сосуды стали видны на носу чуть больше и я подумал, что не смотря на мои ежедневные 1000 кКал рацион подобран неверно и препарат плохо усваивается. Даша успокоила. На поздних стадиях потребления препарата кожа истончается, поэтому кровеносные сосуды лучше просвечивают. Это должно нормализоваться спустя пару месяцев после прекращения потребления Сотрет. Основной показатель хорошей усваимости препарата — трескание губ и сход кожи с них. С этим у мея все в порядке, если утром, в обед и вечером не помазать губы Purelan, то ощущения крайне неприятные, кожа начнет сходить пластами. До этого доводить не нужно. Крем нужно всегда носить с собой.
Сейчас очень интенсивно плаваю в бассейне. В 6.30-7.00 утра интенсивно проплываю 2-2,5 км кролем, тратя примерно 500 кКал. В результате с 82,5 кг похудел до моих нормальных 79,5 кг. Так что калорийная диета не помеха, если своевременно сгонять.
Закупил ещё несколько упаковок Сотрет, итого стало 16. Хорошо, что послушался Дашу и складываю разложенные пустые коробки в отдельное место, поскольку уже не раз сбивался со счета. Цена стабильно держится где-то около 1860 руб. за упковку в Максавите.
Препарат дает хорошее понимание состояния в старости. 🙂 Это моя гипотеза. Когда побаливают суставы, слабость в мышцах. С утра, вставая с постели ощущаешь некоторую боль во всем теле, как «принцесса на горошине», которая никак не могла спать, поскольку чувствовала как будто на камнях лежит. Где-то так. У меня жесткая постель, матрац не положить, поэтому ощущения весьма острые. Возможно, это моя индивидуальная особенность организма. Упоминаю её, вдруг у вас аналогичная неприятность возникнет. Бассейн в плане прихода в себя помогает просто ошеломительно. Я хожу через день, иногда перебарывая лень, но после бассейна чувствую себя гораздо лучше.
21.08.17 Сделал очередные анализы. После приема Эслидин ситуация с триглицеридами и общим холестерином стала лучше, хотя до нормы пока не дошло.
Холестерин общий стал 6,04 — умеренно повышенный, а был 6,29 — высокий уровень.
Триглицериды стали 1,73 — умеренно повышенный, а были 1,95.
07.09.17 Судя по всему концентрация ретинойдов в организма уже приличная. Я по-прежнему не наблюдаю каких-то явно выраженных депрессивных или суицидальных наклонностей. 🙂 Жить, по-прежнему хочется, с этим все нормально. Для тех кто не особо хотел жить до приема препарата или был в сильном депрессивном состояниии, возможно, что-то и ухудшится. Если, конечно, состояние не было связано именно с кожей на лице. В этом плане Сотрет скорее на пользу пойдет, поскольку позитивные изменения начинаются довольно быстро.
Губы по-прежнему сильно трескаются, но за 8 месяцев я уже к этому полностью привык. Благо крем Purelan 100 работает великолепно. Губы очень быстро регенерирут. Достаточно мазать на ночь и с утра после завтрака, чтобы не смыть. В принципе, даже после обеда не нужно наносить. Крем стойко держится даже в бассейне. Без Purelan 100 уход за губами был бы очень сложным. Очень удачно, что я его нашел.
Но что реально беспокоит — это ноющая мышечная или связочная/суставная боль. С утра просыпаешься побитый. У меня жесткая кровать, возможно, это добавляет «удовольствия». 🙂 Хотя после мягких кроватей в гостиницах ощущения также неприятные, хоть и другие.
Если спишь на спине — болит спина. Собственно, она вся как бы ноет, когда на ней лежишь. Когда встаешь — ноют те мышцы, которые напрягаются при этом несложном движении. Даже когда чихаешь, как оказалось идет напряжение каких-то весьма удаленных от эпицентра чиха мышц, вроде межреберных и косых мышц живота. Т.е. мышечная боль теперь всегда со мной, даже если спортом не занимаешься. Ходишь как робокоп, так чтобы не дай бог не напрячь какую-нибудь не ту мышцу. Когда с кресла встаешь, напрягаются мышцы спины, косые и также проскакивает ноющая боль.
Благо — это не касается мышц рук и ног. С ними все нормально. Хотя в бассейне результаты ухудшились. Упала выносливость. Я замечаю, что стал чаще отдыхать, мышцы устают, гребок не такой упругий, поскольку немного неприятно. Хотя, возможно, я лишь выдумываю и проблемы с употреблением Сотрет не связаны. Но если раньше за 55 мин. плавал больше 2,2 км, то сейчас в районе 1,8 км за то-же время. 🙁 Мышцы стали дольше восстанавливаться. Нужно однозначно давать перерыв в нагрузке на сутки.
Даша, мой лечащий врач, подтвердила, что с увеличением срока побочка в плане мышц и связок только растет.
Связки плохо восстанавливаются давно. Я говорил, что стоит дать небольшую нагрузку на ахилл и он начинает ныть. Т.е. бег исключаем сразу. Плавание не дает разжиреть на калорийной диете. Более того, я похудел с 81,5 кг до 79,5. Практически не завтракаю, очень плотно обедаю во время потребления препарата, до кучи заедаю Сникерсом и Марсом (в форм-факторе конфет) за чаем, чтобы гарантированно нагнать 1000 кКал и 50 гр. жира. И практически совсем не ужинаю. Переносится легко, просто не хочется. Сейчас прихожу после работы и нередко съедаю четверть арбуза и этого достаточно. Арбузы ем, чтобы почистить почки, хотя препарат и нагружает главным образом печень, как сказала Даша.
Наверное, есть некоторая внутренняя напряженность, поскольку опасаюсь, что перестану пить препарат, а побочные эффекты останутся. Наверное, так чувствуют себя старики… 🙁 Вообще, полезно пройти через такое состояние, чтобы почувствовать как хорошо живется, когда просто нет этой мышечной боли. 🙂
05.10.17 Давно ничего не писал. Собственно, особых новостей и нет. Продолжаю употреблять препарат. Осталось около 3-х упаковок. На финишной прямой. 🙂
По-прежнему примерно на том-же уровене, а, может, сильнее, побаливают мышцы спины, межреберные и, вероятно, какие-то внутренние. Боль уже привычная, ничего особенного, с ней нормально жить. Да и беспокоит она лишь при изменении положения верхней части тела.
Немного неприятно с утра вставать с постели, поскольку это нельзя делать как раньше. Теперь сначала плавно перекатываешься на бок, а затем контролируемо поднимаешь тело, чтобы мышцы верхней части нагружались минимально и постепенно. 🙂 При этом прислушиваешься к телу, что оно скажет при каждом движении. Видимо с утра есть некоторая мышечная отечность, поскольку в это время они наиболее чувствительные и болезненные. Так вставать привык быстро, поскольку если резко дернулся — ответом будет неприятная мышечная боль. В некоторых случаях резкая, так, что невольно выругаешься. 🙂
Естественно, речи не идет о том, чтобы делать упражнения на пресс и пр., связанные с верхнейчастью туловища.
Мышцы ног и рук, судя по всему, стали менее выносливые и слабее в чем-то. Интенсивно компенсирую это увеличением спортивной нагрузки. Я по-прежнему интенсивно плаваю кролем около 2 км. примерно через день. Растренировал трвмированную руку плаванием на одной руке. Теперь вернулся к плаванию кролем двумя руками. По утрам и после обеда поднимаюсь пешком на 7 этаж бизнес-центра, где работаю.
Все это позволяет держать в тонусе мышцы, хотя, по ощущениям устают больше, кажутся расслабленными, а сухожилия болят больше и дольше не восстанавливаются. Мне стало сложнее проходить много километров пешком, устаю больше, да и ахилл быстрее начинает болеть. Это нехорошо, поскольку мне предстоит полуторамесячная командировка в Англию, а я люблю в поездках бродить по улочкам и забираться на разные сооружения. 🙂
Походка стала напоминать робота. 🙂 Видимо какие-то моменты в пояснице тоже обострились под действием препарата. Я даже сделал МРТ поясничного отдела. По результатам не нашли ничего эдакого, что могло бы спровоцировать неприятные ощущения.
С т.з. влияния на психику — не заметил каких-то изменений, вроде упоминаемой в побочных эффектах обострения депрессии и уж тем более никаких позывов к суициду. Это не может не радовать. 🙂
Ещё немного достает насморк или забитый нос по утрам. Это не лечится промываниями, закапыванием сосудорасширяющих и пр. В бассейне хлоркой нос промывается регулярно, однако это не влияет на его состояние. К этому также привыкаешь и уже особо не раздражает.
Недавно на несколько дней проявилась экзема на руках. Давно не было. Пару раз на ночь помазал Purelan 100 — все нормализовалось.
Иногда бывает жжение в глазах, о котором говорил врач, но это в моем случае проявляется очень редко. Скорее такие моменты статистически происходят не чаще, чем были до использования препарата.
Всё это — исключительно мои ощущения от использования Сотрет. В сущности — ничего особо серьезного, временные проблемы, причем предсказуемые, описаны в побочных эффектах от использования.
Иногда кажется, что краснота на носу, особенно кончик, усилилась. Врач сказала, что это нормально к концу применения препарата, поскольку кожа истончается и начинают просвечивать капилляры. В остальном состояние вполне стабильное. Фурункулы не появляются. Нос не болит при надавливании на кожу. Капилляры возле носа (носогубный треугольник) не просвечивают. Если такое состояние кожи останется после завершения использования препарата — это будет очень круто!
Для психической поддержки прочитал книгу Ника Вуйчича «Жизнь без границ«. Пожалуй, периодически вспоминаю этого парня, когда что-то нахлынет и становится лучше. 🙂 Кроме того в одной из поездок видел мужчину с запущенной розацеей. Зрелище неприятное. Понял, что явно не хочу доводить до такого состояния, тем более, что додержаться осталось немного. 🙂
09.10.17 Вчера получил результаты анализа крови. В целом в сравнении с результатами анализа от августа выглядит неплохо, в пределах нормы. Сильно вырос холестерин, но, как сказала лечащий врач, при потреблении Сотрет — это, к сожалению, нормально. Холестерин должен рости. Упал уровень триглицеридов, видимо, «Эслидин» вполне справляется.
Следующие анализы будут уже, видимо, по завершению употребления Сотрет, поскольку вскоре предстоит провести полтора месяца в Великобритании.
26.11.17 Сегодня знаменательный день. Закончил последнюю, 20-ю упаковку Сотрет. Честно говоря — употребение этого лекарства, пожалуй, самый сложный «марафон» в моей жизни. Начав принимать в феврале, прожил почти год с ежедневно шелушащимися губами. Их приходится каждодневно смазывать Purelan. Без него никуда. Если смазать не вовремя, начинают трескаться не только губы, но, что самое неприятное — уголки губ. Очень болезненно, когда ешь или улыбаешься. Поэтому улыбка на фото натянутая.
Шелушащиеся губы — не самая большая проблема. Хуже всего боль в мышцах спины и межреберных. Такая, что лишний раз чихнуть боишься, поскольку аж перехватывает дыхание. Инстинктивно выругиваешься, слегка помогает. Поскольку в Англии много хожу пешком с небольшимм рюкзаком, при неловких движениях, когда отклоняешься от вертикального положения спины, перехватывает от боли дыхание. Боль терпимая, быстро проходит, но первоначальное ощущение не из приятных.
Под конец приема препаратов боль значительно обострилась. Например, ранее казавшийся простой трюк вставания с постели, сейчас вызывает определенные проблемы, поскольку напрягаются мышцы, что сразу отдает сильной болью. Приходится очень аккуратно переносить массу тела, чтобы не напрячь мышцы спины. Мышцы ног, рук — проблем не вызывают, только мышцы спины и межреберные. Фото и резульаты анализов сделаю, когда приеду в Россию.
17.12.17 Сделал полный анализ. Общий холестерин падает. Сравнение с предыдущими анализами.
По-прежнему болят мышцы нижней части спины. При незначительной физической нагрузке мышцы болят и медленно восстанавливаются. 🙁 Постепенно уходит заложенность носа. Состояние кожи лица неизменно. Возвращения не наблюдаю.
11.01.18 Вчера расспросил давнюю гениальную подругу-врача, почему неприятные ощущения в мышцах спустя месяц с лишним после завершения потребления препарата. Цитирую:
«Активное вещество изотретиноин — изомер трансретиноевой кислоты. Я думаю, дело в том что, накапливаясь в клетках, это вещество снижает Ph (закисляет). Болевые рецепторы в кислой среде активизируются и воспринимают обычные раздражители сильнее. Т.е. нажатие или движение и т.п. при внутриклеточном закислении будет восприниматься как боль. Так же происходит при избыточных тренировках, когда лактат в мышцах накапливается, и потом несколько дней мышцы могут болеть. Т.е. воспаления скорее всего нет (других обязательных признаков нет), дело в изменении Ph внутри клеток из-за накопления изотретиноина. Он в мышцах точно накапливается, но вот как надолго — не знаю. Если по аналогии с другими жирорастворимыми витаминами, то месяца на 3 может быть…».
По ощущениям боли в межреберных мышцах, мышцах спины, поясницы остаются примерно на том-же уровне, что и месяц назад. Похоже, ушла боль в косых мышцах. По крайней мере в передней части в области почек и печени мышечная боль уменьшиась определенно. Боль в мышцах проявляется в т.ч. при надавливании. Например, если лежишь на жесткой постели, то побаливает все тело, но все-же меньше. При резких движениях уже не простреливает боль по верхней части тела.
Уменьшается забитость носа. Пока употребляешь препарат нос забит постоянно, т.е. несколько затруденное дыхание. Это не насморк, скорее, постоянная слизь. Периодически нужно высмаркиваться, чтобы нормально дышать. Сейчас уже более или менее все нормализловалось. Дыхание через нос свободное.
Губы перестали шелучшиться примерно спустя неделю после прекращения приема препарата. Сейчас в норме все.
Визуально состояние носа и лица без особых изменений.
12.02.18 Давно ничего не писал о самочувствии. Прошло больше двух месяцев. Препарат уже должен был покинуть тело. 🙂 Хотя , похоже, двумя месяцами пребывание препарата явно не ограничилось. При чихании боль по-прежнему есть. Когда спишь, перекатывание с бока на бок также сопровождается неприятными ощущениями.
У меня уже возникли мысли, что боли в спине могут быть связаны с правкой атланта, которую мне делали в начале лета 2017.
Коррекция атланта — атласпрофилакс
Мышцы и связки в области спины побаливают, но буквально пару дней назад наступил некоторый прорыв. Возможно, он связан с тем, что я начал использовать «Травмалгон 911» гель, намазывая всю спину и межреберные мышцы с боков. Посоветовала знакомая спортсменка, которая восстанавливается благодаря этому гелю и утверждает, что это единственно работающее средство для восстановления.
В общем, непонятно, что влияет, «Травмалгон» или просто препарат окончательно выводится, но лучше стало.
Я продолжаю интенсивно плавать в бассейне, 3 раза в неделю примерно по 2 км за 55 мин. Есть ощущение, что это также благотворно влияет на расслабление, возможно, спазмированных мышц.
Что касается состояние кожи на носу. Периодически мне кажется, что он становится краснее, но это может проявлятся после мороза или после использования особо острой пищи или алкоголя. В общем, пока что есть один четкий критерий эффективности лечения. До него нос был воспаленный, появлялись гнойнички, неприятно было дотрагиваться. Из-за этого он был как-бы увеличен в размерах. Пока что состояние вернулось до обострения розацеи.
15.02.18 Сегодня с утра заметил, что в нижней части складки между носом и носогубным треугольником (кажется так называется) появилось ощущение вызревания гнойничка, как было до лечения. Похоже, Сотрет в моем случае не подействовал. 🙁 Печально… Столько мучений и потраченных денег. Судя по всему лекарство из тканей выводится все-же больше двух месяцев. Боли в мышцах спины и межреберных стали меньше, однако, похоже и сальные железы начинают работать как раньше, вызывая воспалительные процессы на коже. 🙁 Буду наблюдать, что будет дальше. Мне предстоит продолжительная командировка. Попробую там исключить из рациона мясо и остаться на рыбе и фруктах.
06.03.18 С конца февраля месяц работаю на Тайланде. По моим наблюдениям все-же лекарство подействовало и пока что возврата к старому не наблюдается и это не смотря на жару 30-35 и сильное солнце на которое попадаешь поневоле. Нос остается тонким. Пока была Розацея нос был как-бы набухший. Кроме того появлялись постоянные гнойнички. Сейчас кости носа хорошо прощупываются, т.е. минимальный слой и нет гнойничков. По-сути, по ощущениям, нос такой-же, как был до усиления заболевания.
Мышцы спины отходят очень медленно. Болеть стало меньше, но все-же с утра вставать болезненно. Особенно после заплыва в море 1-2 км. Комфортно спать на спине. На боку уже хуже.
По рекомендации давней подруги-врача попробовал использовать препараты содержащие минеральные соли для «раскисления» мышц и увеличения уровня электролитов. Такие порошки используют спортсмены для минимизации болевых ощущений в мышцах при росте Ph. В качестве примера на Тае: Oreda R.O. Начал использовать первый день. Посмотрим, как дальше будет.
Также начал интенсивно (через день) проводить сеансы тайского массажа для спины. Сделал 4 сеанса. Результаты неплохие. В целом улучшилось состояние и мышцы спины болят меньше, как мне кажется.
Кроме того полностью перешел на фруктовую диету (завтракаю и обедаю фруктами: манго, бананы, арбуз), ужинаю в районе 18 блюдами из морепродуктов. Мясо не ем, даже курятину.
27.05.18 Давно не писал ничего по теме, чтобы получить более объективные данные после завершения потребления препарата. Собственно, по фото разницу можно заметить однозначно. 🙂
До лечения преператом Сотрет. Январь 2017 г.
На фото скорее пик обострения заболевания Розацея. Симптоматика характерная:
Красный нос, как у Деда Мороза. Можно не гримироваться. 🙂
- Краснота захватывает носогубный треугольник.
- Расширенные кровеносные сосуды.
- Кожа на носу болит, т.е. когда дотрагиваешься неприятные ощущения.
- Нос укрупнен из-за постоянного воспалительного процесса. Он реально визуально выглядит больше.
- Постоянные воспаления (гнойнички). Мази и пр. не помогают, поскольку сальность желез повышенная. Это благотворная среда для размножения.
В общем, постоянные неприятные ощущения. Ещё раз отмечу, мазями это НЕ ЛЕЧИТСЯ. Я перепробовал множество вариантов, в т.ч. хваленые китайские препараты традиционной народной медицины от демодекса :-), массу разных зарубежных препаратов, в т.ч. от именитых брендов. Пустая трата времени и денег, поскольку это никак не влияет на высокую продуктивность сальных желез и в лучшем случае дает временное облегчение.
Спустя 7 месяцев после начала лечения препаратом Сотрет. Август 2017 г.
Спустя более, чем полгода видно, что:
- Кровеносные сосуды приняли нормальный вид.
- Краснота спала.
- Нет никаких высыпаний на коже.
- Прошли болезненные ощущения при надавливании.
- Визуально форма носа приобрела былую форму, опухлость спала.
Естественно, все эти прелести сопровождаются болезненными ощущениями от использования препарата: ежедневное шелушение губ, нужно минимум раз в день мазать мазью (см. выше), шелушение кожи носа, очень болезненное ощущение в мышцах, особенно спины, повышенный холестерин и пр. Однако, голову можно вообще не мыть, сальные железы работают слабо, голова всегда чистая. 🙂 В общем, я выше подробно это все описывал.
После лечения препаратом Сотрет. Спустя 6 месяцев после завершения. Май 2018.
Пока что можно констатировать, что лечение удалось. Остались небольшие проблемы, но разница визуально очень заметна.
Пара крупных расширенных капилляров несколько портят картину, но удалять лазером я их, скорее всего, не буду. Высока вероятность образования новых.
Скорее всего, если бы я знал о препарате раньше и начал лечение своевремнно, расширенные капилляры не образовались бы.
Отмечу, что после лечения:
- Много времени проводил на солнце. Сначала командировка в Великобританию, где весьма солнечно, по сравнению с Россией. Командировка на Тайланд, где осторожно уведичивал дозировку, сначала используя солнцезащитные крема. Затем поездка в солнечную Германию. Ну и работа на даче.
- Потреблял острую пищу, поскольку люблю красный перец и считаю, что он благотворно влияет на мой ЖКТ. Я добавляю молотый красный перец с Тая в картошку, суп, рыбу, морепродукты и все остальное, что готовлю.
- Немного употребляю примерно раз в месяц крепкое спиртное: виски, коньяк. По выходным могу употреблять немного красного вина за ужином.
Сейчас я не отмечаю серьезных изменений при умеренном использовании этих запрещенных врачами воздействий. Мне думается, что отказываться от них неразумно, нужно постепенно приучать организм.
07.02.19 Давно не делал записей. Прошло больше двух лет с момента начала лечения препаратом Сотрет. В целом, результат сохраняется, при этом я:
- Не придерживаюсь какой-то диеты, ем все, хотя предпочитаю белое мясо (индейка, курица). Изредка свинина, говядина.
- Поскольку довольно много путешествую, иногда приходится есть довольно нездоровую пищу, в зависимости от региона пребывания.
- В меру употребляю спиртное, иногда сидр, редко пиво, раз в месяц или реже крепкое спирное. В последнее время вообще алкоголь редко.
- Люблю острую пищу, острый тайский красный перец, специи.
- Довольно много времени провожу на солнце, не используя при этом солнцезащитные крема.
07.04.2020 После лечения ситуаци достаточно стабильная. Явных изменений на коже лица не отмечаю.
15.03.2021 Давно не писал. Прошло довольно много времени с окончания лечения. Состояние кожи лица стабильное, без изменений с последней записи.
Продолжаю бегать 5-8 км 3 раза в неделю. Плавание подзабросил пока. Стараюсь придерживаться овощной и фруктовой диеты. Мясо стараюсь есть по-минимуму, зимой больше получается, летом — меньше. Масса 83 кг.
