Дабы не прерывать тренировки в бассейне когда приезжаю из #Иннополиса в Н.Н. взял абонемент в Gold’n’Fitness в #Hampton. Бассейн по сравнению с Иннополисовским так себе. Показался маленьким из-за низких потолков. Народу в бассейне в 6.50 уже много. В следующий раз к 6.30 подойду. Жаль, в выходные они с 8.00. 🙁
С другой стороны бассейн куда лучше, чем 17 м в #WordClass в Шоколаде. 🙂 Воду в Gold’n’Fitness хлорируют сильнее, чем в #Иннополисе. 🙁
Поскольку травмировал левое плечо, сегодня 45 минут плавал кролем на одной руке с техникой гребка по Total Immersion (по крайней мере надеюсь на это 🙂 ). Левая была постоянно вытянута вперед.
Из плюсов:
- 1. Проплыл примерно 1,5 км. Результаты поточнее будут, когда заменят мой Garmin Swim и повторю заплыв.
- Усталости практически нет. По ощущениям как минимум пару часов на одной руке кролем отплаваю легко.
- Плыл вообще без усилий на расслабоне. Судя по ощущениям пульс до 145.
- Старался минимально использовать ноги. Фактически только для поддержания баланса.
- Ощущение гребка и продвижения вперед четкие. Чувствуешь как рука входит в воду, насколько расслабленное движение руки, как делаешь гребок, какое усилие надо сделать, чтобы «карабкаться» по воде и при этом не передавить с усилием, чтобы не «забуксовать», видишь какое количество брызг и пузырьков если делаешь неверное движение. В общем, очень приятные ощущение.
- Скорость приличная. По крайней мере при том, что плыл очень расслабленно, напряженно гребущие двумя руками кролем обычным способом отставали.
Из минусов:
- Периодически ловил себя на мысли, что по-привычке напрягаю запястье. Приходилось себя заставлять расслаблять когда вставлял кисть в воду.
- После 45 минут плавания на боку вестибюлярный аппарат несколько ошалел, поэтому когда вышел из воды минут 10 нормализовывалось, а до этого пошатывало.
- Под конец уже было стойкое ощущение, что натер подмышку. Придется, видимо что-то делать, чтобы побыстрее зажило. Друг-медик посоветовал использовать Декспантенол.
- До конца не понял как правильно дышать при плавании на боку. Немного воды попадает в горло, а поскольку она сильно хлорированная, неприятно. Как ни менял технику выдоха и вдоха, оптимального варианта не нашел. Продолжу экспериментировать.
В общем, эксперимент удался, хотя сомнений и не было. 🙂 Придет замена Garmin Swim, можно будет нормальный KPI посчитать.
