Плавание кролем с одной рукой

Дабы не прерывать тренировки в бассейне когда приезжаю из #Иннополиса в Н.Н. взял абонемент в Gold’n’Fitness в #Hampton. Бассейн по сравнению с Иннополисовским так себе. Показался маленьким из-за низких потолков. Народу в бассейне в 6.50 уже много. В следующий раз к 6.30 подойду. Жаль, в выходные они с 8.00. 🙁

С другой стороны бассейн куда лучше, чем 17 м в #WordClass в Шоколаде. 🙂 Воду в Gold’n’Fitness хлорируют сильнее, чем в #Иннополисе. 🙁
Поскольку травмировал левое плечо, сегодня 45 минут плавал кролем на одной руке с техникой гребка по Total Immersion (по крайней мере надеюсь на это 🙂 ). Левая была постоянно вытянута вперед.
Из плюсов:
  1. 1. Проплыл примерно 1,5 км. Результаты поточнее будут, когда заменят мой Garmin Swim и повторю заплыв.
  2. Усталости практически нет. По ощущениям как минимум пару часов на одной руке кролем отплаваю легко.
  3. Плыл вообще без усилий на расслабоне. Судя по ощущениям пульс до 145.
  4. Старался минимально использовать ноги. Фактически только для поддержания баланса.
  5. Ощущение гребка и продвижения вперед четкие. Чувствуешь как рука входит в воду, насколько расслабленное движение руки, как делаешь гребок, какое усилие надо сделать, чтобы «карабкаться» по воде и при этом не передавить с усилием, чтобы не «забуксовать», видишь какое количество брызг и пузырьков если делаешь неверное движение. В общем, очень приятные ощущение.
  6. Скорость приличная. По крайней мере при том, что плыл очень расслабленно, напряженно гребущие двумя руками кролем обычным способом отставали.
Из минусов:
  1. Периодически ловил себя на мысли, что по-привычке напрягаю запястье. Приходилось себя заставлять расслаблять когда вставлял кисть в воду.
  2. После 45 минут плавания на боку вестибюлярный аппарат несколько ошалел, поэтому когда вышел из воды минут 10 нормализовывалось, а до этого пошатывало.
  3. Под конец уже было стойкое ощущение, что натер подмышку. Придется, видимо что-то делать, чтобы побыстрее зажило. Друг-медик посоветовал использовать Декспантенол.
  4. До конца не понял как правильно дышать при плавании на боку. Немного воды попадает в горло, а поскольку она сильно хлорированная, неприятно. Как ни менял технику выдоха и вдоха, оптимального варианта не нашел. Продолжу экспериментировать.

В общем, эксперимент удался, хотя сомнений и не было. 🙂 Придет замена Garmin Swim, можно будет нормальный KPI посчитать.

Spread the love
Запись опубликована в рубрике О жизни с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.